تبلیغات
Hamechi Darim - 10 افسانه نادرست درباره ی ورزش و رژیم
 
Hamechi Darim
همه چی داریم مطمئن ترین سیستم خرید اینترنتی در سراسر کشور: سفارش خود را درب منزل دریافت کرده، مبلغ آن را به مامور پست بپردازید
درباره ما


همه چی داریم مطمئن ترین سیستم خرید اینترنتی در سراسر کشور

«تمامی كالاها و خدمات این فروشگاه، حسب مورد دارای مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می‌باشند و فعالیت‌های این سایت تابع قوانین و مقررات جمهوری اسلامی ایران است.»

با توجه به اینکه سایت همه چی داریم خود فروشنده همه کالاها نیست و فقط ساماندهی و بازاریابی فروشگاهها را بعهده دارد لذا بشدت با فروشگاههای متخلف برخورد میکند تا خریداران با آسودگی خاطر بیشتری خریدهای خود را انجام دهند و این مهمترین برتری سایت همه چی داریم نسبت به سایتهای فروشگاهی معمولی است.

سفارش خود را ابتدا درب منزل یا محل کار خود تحویل گرفته و سپس مبلغ آن را به مامور پست پرداخت نمایید.

توجه:دیده شده تعدادی از سایت ها محصولات ما را تهیه کرده و با برچسب های خود با قیمت بالاتر و یا به صورت کپی،ناقص و بی کیفیت با قیمت پایین تر به فروش می رسانند.

توجه
    اگر در مراحل ثبت سفارش و سبد خرید مشکل داشتید با شماره 09375291203 تماس گرفته یا پیامک بزنید تا سفارش شما توسط همکاران ما تکمیل و ثبت گردد . و چنانچه بعد از کلیک بر روی دکمه خرید پستی وارد سبد خرید خالی شدید در صحفه باز شده و یا از قسمت جستجو سمت راست همین سایت محصول مورد نظر را جستجو کنید.
از چه سایتی خرید کنیم؟
    برای خرید محصول اصل از سایتی خرید کنید که دارای هویت باشد . دارای قسمت تماس با ما باشد که در آنجا آدرس واقعی و حداقل یک شماره تماس موجود باشد. قسمت رهگیری سفارش داشته باشد. اجناس اصل با کیفیت و با ضمانت را از ما بخواهید. توجه:دیده شده تعدادی از سایت ها محصولات ما را تهیه کرده و با برچسب های خود با قیمت بالاتر و یا به صورت کپی،ناقص و بی کیفیت با قیمت پایین تر به فروش می رسانند.
جدیدترین کالاها
نظرسنجی
به نظر شما محصولات کدام گروه زیر طرفدار بیشتری دارد؟










همه چی داریم

بازدید کننده عزیز:

شما میتوانید به راحتی با مراجعه به قسمت دسته بندی محصولات از منوی سمت راست و یا با استفاده ازکادر جست جو در سایت اصلی محصول مورد نظر خود را یافته و با تکمیل فرم خرید پستی سفارش خود را ابتدا درب منزل یا محل کار خود تحویل گرفته و سپس مبلغ آن را به مامور پست پرداخت نمایید. بیش از صد هزار عنوان محصول با قیمت های متنوع حتی هزار تومانی در این سیستم قرار دارد که شما بدون واسطه می توانید از تولید کننده یا وارد کننده در سرار ایران بدون مراجعه حضوری خریداری کنید

از صحفه نخست دیدن کنید.




آموزش رژیم غذایی از مبتدی تا حرفه ایی

آموزش رژیم غذایی از مبتدی تا حرفه ایی

دسته نرم افزار آموزشی زیردسته ورزشی

آموزش بدنسازی و رژیم غذایی از مبتدی تا مرز قهرمانی

در این محصول جالب، شما با لاغر شدن و آب کردن شکم بوسیله بدنسازی و تغذیه، توسط متخصصان و قهرمانان این حرفه آشنا میکند. این فیلم آموزشی 40 دقیقه ای را استاد علیرضا عامری (مربی رسمی فدراسیون و قهرمان کشور و منتخب قویترین مردان ایران سال 78) به همراه استاد محسن شاکری (قهرمان سنگین وزن 8 دوره کشور و 3 دوره آسیا و منتخب مسابقات جهانی) تدریس میکنند و همچنین دکتر سید علی ابوالحبیب (پزشک متخصص) نیز شما را راهنمایی علمی خواهند کرد

شامل :

آموزش حرکات : استاد محسن شاکری قهرمان آسیا و منتخب مسابقات جهانی

تاریخچه و انواع بدنها : استاد علیرضا عامری مربی رسمی فدراسیون و قهرمان کشور

اجرای حرکات استاد شهرام فروهش مربی پرورش اندام و قهرمان کاراته 1991 آسیا

قابل توجه آقایان و بانوان :

گفتگو با پزشک متخصص ، جدول میزان کالری لازم هر شخص و گوشه هایی از فینال مسابقات جهانی و تمرینات

((
رانی کلمن))

این مجموعه شامل یک عدد سی دی می باشد .

این مجموعه به صورت اورجینال می باشد

قیمت: 6,000 تومان

روش خرید: برای خرید آموزش رژیم غذایی از مبتدی تا حرفه ایی، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.

خرید آموزش رژیم غذایی از مبتدی تا حرفه ایی





رژیم غذایی و تناسب اندام برتر

رژیم غذایی و تناسب اندام برتر

دسته نرم افزار کاربردی زیردسته متفرقه

رژیم غذایی و تناسب اندام برتر با VidaOne Diet and Fitness v3.7.4
رژیم غذایی و تناسب اندام برتر با VidaOne Diet and Fitness v3.7.4

اگر دنبال یک رژیم غذایی و تناسب اندام برتر هستید حتما نرم افزار معروف VidaOne Diet and Fitness v3.7.4 را که در فروشگاه های اینترنتی با قیمت بالا به فروش می رسد را دانلود کنید.این نرم افزار دارای رابط کاربری آسان می باشد.
شما توسط این نرم افزار میتوانید برنامه روزانه خورد و خوراک خود . میزان کالری و... را در هر نوبت از شبانه روز مشاهده کنید.
در صورت استفاده صحیح این نرم افزار درست مانند یک پزشک تغذیه است که به سلامتی بیمار خود اهمیت زیادی میدهد.
قابلیت رسم نمودار ، راهنمای انگلیسی کامل،برنامه ریزی غذایی و ....

قیمت: 3,500 تومان

روش خرید: برای خرید رژیم غذایی و تناسب اندام برتر، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.

خرید رژیم غذایی و تناسب اندام برتر




10 افسانه نادرست درباره ی ورزش و رژیم




در این مقاله 10 مورد از رایج ترین شایعات و داستان های واقعی مرتبط با رژیم غذایی را بیان می کنیم.

10
افسانه درباره ی ورزش و رژیم که سبب افزایش وزن می شوند.
خانم جولیا والنتور، برنامه ریز و سخنگوی رسانه ای شورای ورزش آمریکا می گوید: باور به تصورات غلط می تواند ما را از مسیر درست دستیابی به اهداف خود خارج سازد.

1-
تمرینهای ورزشی قدرتی سبب حجیم و سنگین شدن بدن می شوند.
ابتدا بگذارید با این تصور نادرست که یک کیلو عضله، وزن بیشتری از یک کیلو چربی دارد مقابله کنیم. یک کیلو یک کیلو است، چه ماهیچه باشد و چه چربی. آنچه که درست است این است که ماهیچه دارای چگالی بیشتر نسبت به چربی است و فضای کمتری را در بر می گیرد. والنتور می گوید: در نتیجه دو خانم که دارای وزن یکسانی هستند، اگر یکی از آنها دارای نسبت ماهیچه ای بیشتری باشد ممکن است از نظر ظاهری کاملا متفاوت به نظر بیایند. او می افزاید: وزن عضلانی، وزن خوب است زیرا شما محکم تر، کوچکتر و متناسب تر به نظر می آیید. همچنین از نظر سوخت و ساز فعال تر خواهید بود، بنابراین صرف داشتن ماهیچه های بیشتر سبب تقویت سوخت و ساز در سرتاسر شبانه روز خواهد گردید، در نتیجه شما لاغرتر خواهید ماند.

قرار دادن تمرینات قدرتی در برنامه ورزشی مهم است زیرا سبب می شود که شما در سرتاسر روز کالری ها را با سرعت بهینه بسوزانید، البته با استفاده از وزنه های سنگین تر کوشش های شما ثمره ی بهتری خواهد داد. محققین دانشکده ی پزشکی دانشگاه واشینگتن دریافته اند که کار روزانه با وزنه های سنگین تر اگر حتی در تعداد محدود 3 تا 6 بار این حرکات انجام شود، سبب می شود که سرعت سوخت و ساز شبانه - یعنی تعداد کالری هایی که در خلال شب سوزانده می شود- به مقدار تقریبا 8% افزایش می یابد. این مقدار برای کاهش وزنی در حدود 2.5 کیلو در یک سال بدون نیاز به هیچ کار دیگری کافی است.

2-
من هر روز ورزش می کنم، بنابراین می توانم هرچه را که دوست دارم بخورم
حقیقت غم انگیز: حتی اگر شدیدا ورزش کنید، چند بار در هفته به یوگا بروید و عرقریزان برگردید بازهم دلیلی نمی شود که هر مقداری که دوست دارید بخورید و انتظار داشته باشید که وزنتان کم بشود. این شاید بدیهی به نظر بیاید، اما میل به پاداش دادن به خود پس از انجام کامل و درست یک ورزش، یک میل طبیعی است.

هر چه باشد، شما سختی زیادی را تحمل می کنید تا ورزش سختتان به اتمام برسد، حالا چه می شود اگر یک قاچ پیتزای اضافه بخورید؟ اگر خواهان کم کردن وزن هستید این استدلال را باید به کناری بگذارید. چرا که ممکن است بیشتر از کالری های سوزانده شده، جایگزین آنها کنید. اگرچه در هنگام ورزش کردن، شما چربی و کالری ها را می سوزانید لیکن میزان آن در اغلب موارد به اندازه ای که فکر می کنید یا مقداری که دستگاه تردمیل به شما می گوید نیست.

متخصصین توصیه می کنند که هر روز 250 کالری کمتر مصرف کنید و هدف گذاری خود را بر روی سوزاندن 250 کالری بیشتر در روز قرار دهید، به این ترتیب قادر خواهید بود که به صورت متوسط هر هفته یک پوند(حدود نیم کیلو) از وزن خود را کاهش دهید.

3- "
وزن کم کردن برای زنان سخت تر از مردان است."
این یکی مبنایی هم دارد. از جنبه زیست شناختی، مردان در مقایسه با زنها دارای توده ی عضلانی خالص بیشتری هستند( ماهیچه های محکم و فشرده که سوخت و ساز را فعال نگه می دارند)، این بدین معنا است که سوخت و ساز مردان 5 تا 10 درصد سرعت بیشتری دارد( حتی با قد و وزن مساوی)، حتی هنگامی که در کنار هم بر روی یک نیمکت بنشینند. این برای خانم ها رنجش آور است، نه؟

یک چالش زیست شناختی دیگر که رویاروی زنان است این حقیقت است که خانم ها عموما دارای چربی اندامی بیشتری از مردان هستند و بدن زنان استعداد و تمایل بیشتری برای ذخیره ی چربی دارد. مهم تر از آن، خانم ها در دوره ی پیش از یائسگی در هر سال نیم پوند(227 گرم) از توده ی عضلانی کالری سوز را از دست می دهند و برخی اوقات در دوره یائسگی هر سال یک پوند(454 گرم) از این توده ی ماهیچه ای را از دست می دهند.

با این شرایطی که علیه شما فراهم شده است، حتما از خود می پرسید چرا باید به خود زحمت دهید تا دوباره لباس های جین تنگتان اندازه ی شما بشوند؟

برای مقابله با این مشکلات شما می توانید کارهایی انجام دهید، اما باید آماده زحمت کشیدن و عرق ریختن باشید. برای سوزاندن چربی ها و ساختن توده عضلانی که سوخت و ساز شما را حتی در حالت استراحت هم بالا می برد، در هفته حداقل دو بار تمرینات قدرتی انجام بدهید.
 

4- "
همه ی کالری ها معادل هم هستند، بنابراین مهم نیست که چه بخوریم."
از روزی که فهمیده اید یک کالری چیست، به شما گفته شده که آنها همه مانند هم هستند: فرقی نمی کند که 500 کالری که شما دریفات می کنید از ساقه و برگ کرفس باشد یا از بستنی، بدن شما آنها را مثل هم می سوزاند. اما این یک تصور کاملا غلط است. علم جدید نشان می دهد که اگر پای کاهش وزن در مین باشد آنگاه کالری ها با هم تفاوت دارند.

برای خوردن برخی از غذاها کار بیشتری لازم است و بنابراین در هنگام هضم آنها، شما کالری بیشتری می سوزانید. خود عمل جویدن میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و برش های گوشت میزان سوزاندن کالری را تا 30% بالاتر می برد! و پس از آن معده و روده ها کار خود را انجام می دهند.

در تحقیقی که در ژاپن انجام گرفته است، پژوهشگران دریافتند که زنانی که غذاهایی را می خورند که بیشترین کار را می برند، در مقایسه با خانم هایی که از غذاهای نرمتر که خوردن آنها آسانتر است تغذیه می کنند، دور کمر آنها به صورت قابل ملاحظه ای کمتر است. هضم فیبر و پروتئین این قبیل مواد غذایی نیازمند کوشش زیاد است به گونه ای که بدن شما قادر به جذب مقداری از کاری های موجود در آنها نیست.

5- "
خوردن چربی ما را چاق خواهد کرد. "
محصولات عاری از چربی فت و فراوان هستند. هیچ چیز مخصوصی درباره ی چربی که سبب اضافه وزن می شود وجود ندارد: گنجاندن چربی کافی در رژیم غذایی - انستیتوی پزشکی سفارش می نماید که چربی 20 تا 35 درصد کالری ها را تشکیل بدهد- برای سلامتی دارای نقشی حیاتی است، اما نوع چربی دارای اهمیت است.

چربی های تک اشباع، که به اختصار MUFA نامیده می شوند از روغن های سالم موجود در غذاهای گیاهی ماند زیتون، مغزها و آووکادو به دست می آیند. یک گزارش چاپ شده در مجله ی تغذیه بریتانیا، نشان می دهد که یک رژیم غذایی غنی از MUFA ، به افراد کمک می کند که بدون تغییر میزان کالری دریافتی خود، مقادیر کمی از وزن خود را از دست بدهند. در یک تحقیق دیگر معلوم شده است که صبحانه ای با مقدار بالای MUFA می تواند تا 5 ساعت پس از این وعده، سوزاندن کالری ها را تقویت کند، و این کار به خصوص درباره ی اشخاصی که دارای چربی شکمی بیشتری هستند صورت می گیرد. سعی کنید این چربی های مفید و سالم لذیذ را در کنار یک برنامه ی غذایی با کالری کمتر به کار بگیرید تا وزن خود و چربی دور شکمی بدن خود را کاهش دهید.

منبع:اختصاصی سلامت



جستجو
طبقه بندی کالاها